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吃瓜有讲究 健康过一夏
来源:江山信息网    作者:不详    发布时间:2020-07-20 16:50:27    点击量:

       夏日炎炎,热浪翻滚,消暑佳果,非瓜莫属。甘甜可口的瓜果,让吃瓜群众在炎热的夏天,感受到了前所未有的凉爽和痛快。夏季吃瓜也有讲究,具体是什么呢?一起来了解下。
河北快3遗落        夏日炎炎 如何健康地吃瓜?


        一、宁可错过,不要犯错
       不新鲜的瓜不吃,瓜皮破损犹如城防出现缺口,致病菌率军就能迅速到达战场。 即便削去烂瓜,剩余部分毒素也早已扩散至此。


        二、打开过久的瓜不吃
       夏日气温过高,细菌容易繁殖,打开时间过久,西瓜表面容易产生大量病菌。西瓜最好是现切现吃,切开后的西瓜如需储存,需盖上薄膜放入冰箱2-4℃冷藏,最长不要超过24小时。
        三、最佳吃瓜时间
       吃瓜作为加餐与正餐间隔时间1.5-2小时为宜。瓜类含水量在90%左右,大量的水分会冲淡胃中的消化液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,降低食欲,影响正餐摄入。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。


       四、适量吃瓜不贪多
      寒性水果吃多了都会伤脾胃,导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降,引起腹胀、 腹泻。把瓜切成小块,按需食用,这样就可以避免一次食用太多,避免增加肠胃负担。
 

[编辑:伍江涛]

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