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入伏后气温升高 小贴士助你健康过夏
来源:江山信息网    作者:不详    发布时间:2020-07-16 16:40:45    点击量:

   今天起就正式入伏了!今年的“三伏天”时间长达40天,天气虽然越来越炎热了,但也不能随心所欲地一味“求凉”,下面这些健康贴士可要记牢了,一起来了解下。
一、夏日解暑,寒性食物别多吃
  西瓜性寒,不可多食,日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。
  此外,一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的小伙伴请注意,如果能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,体内的顽固寒气能自己好大半。
河北快3遗落   夏天不宜吃生冷的人,可试试冷粥。冷粥是指经过冷藏之后,恢复到室温稍带凉意的粥。山楂冰粥能开胃养脾、消脂益气,更适合老年人食用。


 二、热水洗澡勿贪凉
  进入伏天后,大部分人就会放弃洗热水澡这个习惯,觉得夏天要洗冷水才够清凉。其实天气越热,湿邪越重,热水洗澡就更有必要,而且洗完以后身体会觉得神清气爽,并不会觉得出汗难受。夏天要把头发擦干再入睡。
三、空调26℃最合适
  空调致病的主要原因之一就是室内外温差过大。专家建议,26℃左右的室内温度是比较合适的。
  另外,从外面一身汗回来或者在运动后,不要对着空调使劲吹凉风。湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,导致汗液挥发不出来淤积在体内。
四、锻炼要得法
  夏天要稍微活动一下。久坐会使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛。这个时候练一练的方法很简单:端坐、闭目、吞津。

[编辑:伍江涛]

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